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健康无油酱烧牛排

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嘎嘎嘎_嘎嘎嘎

提前腌好的牛排吃的时刻拿出来靠一下就好了 超级方便的!假如当天吃腌个15-30分钟就行了 料里盐不要放太多分外是假如不是当天吃的话由于腌越久越入味放一段光阴吃的话就太咸了 宁愿烤完后感觉不敷咸后期再加!惨痛教训哈哈哈哈

用料

牛排

1块

大年夜蒜

2瓣

洋葱

1/2个

料酒

2盖子

一小勺

淀粉

1勺

酱油/日食烧烤酱

2勺

一小勺

黑胡椒

一小撮

(煎锅的话)黄油

黄油

康健无油酱烧牛排的做法

挑一块上好的牛排 食材永世是越新鲜越好吃 贵有它贵的事理!食材好摒挡才好!

切条 !更入味 之后要吃若干拿若干 一天吃完的话不切也可以 牛排整块上面划几刀 让腌料入味

筹备腌料

放入牛排 用手抓匀腌制

掏出要吃的量 我用的是空气炸锅以是不用放油 180度 10分钟 7分熟 用煎锅的话放一小块黄油煎 煎出来应该超喷鼻

小贴士

烤牛排的时刻底下铺点蔬菜(土豆胡萝卜包子甘蓝等等)撒点橄榄油一路烤就可以凑一顿了 或者水煮蔬菜撒盐也很好吃 祝大年夜家吃的兴奋

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